Nyári fogápolási tippek

Helyesen ápolja a fogait? Most ellenőrizheti!

A nyár a pihenés, kikapcsolódás és szabadtéri programok ideje. Azonban ilyenkor is fontos odafigyelni fogaink egészségére. A hőség, a megváltozott étkezési szokások és az aktív életmód mind hatással vannak szájhigiéniánkra. Sokan azt hiszik, hogy helyesen ápolják a fogaikat, de nem mindig ez a helyzet.

Miért fontos a megfelelő fogápolás?

Európában a felnőtt lakosság több mint fele küzdött már komoly szájüregi betegségekkel. A fogszuvasodás gyakori, különösen a cukorban gazdag étrend miatt, amit nyáron sokan követnek. Ezért különösen fontos, hogy figyeljünk fogaink egészségére.

Tippek a nyári fogápoláshoz

1. Hidratáljunk rendszeresen

   • A melegben könnyen kiszárad a szánk, csökkentve a nyáltermelést, ami segít tisztán tartani a szájüreget. Igyunk sok vizet!

2. Kerüljük a cukros italokat

   • A limonádé, jeges tea és szénsavas üdítők sok cukrot tartalmaznak, ami fogszuvasodáshoz vezethet. Válasszunk cukormentes italokat.

3. Óvatosan a jeges finomságokkal

   • A fagylalt és jégkása népszerű nyári édességek, de érzékennyé tehetik a fogakat. Fogyasszuk őket lassan.

4. Tartsuk kéznél a fogkefét és fogkrémet

   • Utazás közben is fontos a napi kétszeri fogmosás. Vigyünk magunkkal utazó fogkefét és kis kiszerelésű fogkrémet.

5. Fogyasszunk könnyű és egészséges ételeket

   • A friss gyümölcsök és zöldségek nem csak egészségesek, de segítenek tisztán tartani a fogakat is. A ropogós zöldségek természetes módon tisztítják a fogakat.

6. Védjük a fogainkat sportolás közben

   • Szabadtéri sportoknál használjunk fogvédőt, hogy megóvjuk fogainkat a sérülésektől.

7. Ne felejtsük el a rendszeres fogorvosi ellenőrzést

   • A nyár a pihenés ideje, de fontos, hogy időt szánjunk a fogorvosi ellenőrzésre is.

8. Használjunk elektromos fogkefét

   • Az elektromos fogkefék, különösen az AI alapú technológiát alkalmazó modellek, segítenek alaposan tisztítani a fogakat és javítják a szájhigiéniát.

A "Hogyan gondoskodnak a lengyelek helyesen a fogaikról?" tanulmányban csaknem 55 százalék jelezte, hogy naponta kétszer mos fogat. Mivel a megkérdezettek közel fele csak a minimumot teljesíti a szájhigiénia terén, nehéz elvárásnak tűnhet, hogy ellenőrizzük magunkat olyan tesztekkel vagy öblítőkkel, amelyek elszínezik a bakteriális plakkot, lehetővé téve a fogakon lévő lágy vagy mineralizálódó bevonat feltérképezését. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy a fogkő a fogak és a lágyszövetek elhalásának kezdete” - jegyzi meg Sylwia Drobik, az Oclean orvos igazgatója.

A nyári hónapokban is fontos odafigyelni fogaink egészségére. Tartsuk be a fenti tippeket, hogy mosolyunk mindig ragyogó maradjon. Ne feledjük, a megfelelő szájhigiénia nem csak fogaink, hanem általános egészségünk szempontjából is kiemelten fontos!